通常男人可以通过摄取以下维生素来提高免疫力：
1. 维生素C：维生素C有助于增强免疫系统的功能，可以促进白细胞的活性和抗体的产生。食物中丰富的维生素C源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜和红椒等。
2. 维生素D：维生素D对免疫系统的正常功能至关重要。它可以促进抗病毒和抗菌蛋白的产生，并增强自身免疫力。某些鱼类（如鳗鱼、鳕鱼）、蘑菇、酸奶和鸡蛋黄等食物富含维生素D。
3. 维生素E：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够提高免疫系统的功能。它可以帮助杀死病毒和细菌，保护细胞免受损害。富含维生素E的食物包括坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）和绿叶蔬菜等。
4. 维生素A：维生素A有助于增强黏膜免疫，保护呼吸道和消化道等黏膜免受感染。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜和番茄等。
请注意，维生素的摄取应以均衡的饮食为主，并遵循适量而不过量的原则。如有需要，可以向医生或营养师咨询个人维生素补充的具体情况。
据悉，在首届北京米其林美食节&赛特美食嘉年华活动举办期间，作为南水北调中线工程核心水源区的十堰，以城市展厅的形式同步举行2023南水北调京堰美食荟，加强京堰两地交流合作，打造“南水北调”品牌，拓宽十堰特色农产品进京渠道，推动绿色食品产业突破性发展。， 如今再次在自己的主场，在满场球迷的助威声中面对韩国队，国足将士动力满满。
文案中吴雅婷还写了一句“我们做得都很不错”，像是在委婉诉说着这些年带娃的不易。， 北京商报讯（记者 姚倩）11月12日，2023年双11陆续收官，各平台战报接连出炉。
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